Wichtige Tipps für Anfänger » was laesst mich nicht abnehmen!

zu wenig schlaf
stress
medikamente

Alkohol und Süßes(Schokolade, Kuchen,)machen plus am 2. Tag.
Brot,Brötchen,Nudeln gehen nur bei Powerarbeit-also erhöhter Kalorienbedarf
moderat Kartoffeln sind nicht aufgefallen
zu wenig trinken macht plus
aber auch zu wenig Fett macht plus!!!

Krankheit, die im Anzug ist ohne daß man schon Krankheitssymptome bemerkt

Emotional-stessige Umstände

Unkonzentriertes "nebenbei essen", weil die Zeit fehlt - da wird man leicht plan-los

Zu wenig Bewegung im Alltag.

Zu dem normalen Alltag sollte man möglichst immer noch mindestens 30 Minuten täglich zusätzliche Bewegung einbauen.

Wenn man das so handhabt wie Zähneputzen zur Regel geworden ist, vergisst man es nicht.