Wissenschaft und Interessantes » Gewicht erreicht - Gewicht halten!

Ich habe dieses E-Book auch gelesen und finde es sehr interessant und vor allem verständlicher als das Vorgängerbuch - wobei P. Mersch schon einige Bücher mit gleichem Schwerpunkt verfasst hat.

Zitat von LuPe

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Wer prinzipiell bei dieser Ernährung bleibt, kann sein Gewicht auch später gut halten. Das haben ja schon einige in der Stabiphase hier bewiesen. Er schreibt aber auch, dass man nicht sklavisch jedes Gramm KH vermeiden muss, einmal in der Woche ein Stück Kuchen oder eine Portion Nudeln schadet nicht, weil das Gehirn die durch die Diät neu erworbene Ketolysefähigkeit beibehält und nur wieder verliert, wenn man wieder durchgehend auf KH zurückgreift.

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Ich habe festgestellt, dass die laut Simeons empfohlene 3-Wochen-Stabi bei weitem nicht ausreicht - ich bin seit Juli in der Stabi und kämpfe momentan wieder mit meinem 2kg-Plus über Stabigewicht.
Aus einmal pro Woche KH wurden unbewusst zwei, dann drei und die Waage ging nach oben und der Bauch nach vorn
Es ist wie bei einem Raucher - nur eine Ziggi und schon bist Du wieder drauf auf die Droge Nikotin.

Mein LCHF bekommt mir derzeit sehr gut - ich bin in ständiger Ketose und das Alibi "einmal pro Woche" habe ich gestrichen - "einmal pro Jahr" kommt dem dann schon eher näher.Weihnachten zum Bleistift - fragt sich nur, ob ich dann überhaupt Appetit auf KH habe .

Inzwischen stelle ich die KH insbesondere den Zucker auf die gleiche Stufe wie Alkohol oder Nikotin - eine Droge.
Genehmigen sich Alkoholiker pro Woche ein Schnäpschen oder Ex-Raucher eine Zigarette - so als Ausnahme?
Seitdem ich mir das so vor Augen geführt habe, fällt mir der Komplettverzicht viel leichter.

Das Buch ist auf jedenfall empfehlenswert

Danke euch allen für diese Ausführungen!! Kann gut auf Kartoffeln und co verzichten--aber das Gläschen Wein ist bei mir seeeehr gefährlich--wird dann schnell ein Fläschchen. Hab schon überlegt ob sehr versteckt in mir vielleicht ein Alkoholiker lebt? Gleich neben dem Inneren Schweinehund!

Ich kann mich nur anschliessen. Das E-book Gesund abnehmen ohne Jojo-Effekt fand ich auch sehr interessant. Wesentlich eingängiger als "Wie Übergewicht entsteht". Das war mir zu theoretisch.

Die Parallele zu den Suchtmitteln ziehe ich auch immer wieder. Deswegen werden wir auch einen lebenslangen Kampf führen müssen. Alkoholiker, Raucher oder sonstige Abhängige können ohne ihre Droge leben.
Wer (fr-)esssüchtig war kann nicht ganz aufhören, sondern muss für sich einen gangbaren Weg finden. Und da denke ich je grösser die Sucht war und somit auch je höher das Gewicht war, desto schwerer ist der Körper und auch der Stoffwechsel geschädigt und wird vielleicht auch leichter wieder rückfällig.
Darum denke ich auch, dass jeder seinen eigenen Weg finden muss. Jemand der 50 kg abgenommen hat, hat sicher mit anderen Punkten zu kämpfen als jemand der nur 5 kg abnehmen musste. Demzufolge sind zwar die Erfarungen der anderen interessant zu lesen aber leider nicht auf jeden übertragbar.

Hallo zusammen,
ich weiss nicht, ob die Frage hier am richtigen Platz ist - aber Nikotinsucht wurde oben angesprochen, dies Laster habe ich auch....
Wäre es nicht pfiffig, damit jetzt, gleichzeitig mit der Dakelei, aufzuräumen ? Dann ist durch die Lebensmittelliste wenigstens klar, welcher Ersatz nicht im Hause ist.
Es sind "nur" 3-5 Zigarillos am Tag und ich mache sie schon immer nach der Hälfte aus, das reduziert zwar das Nikotin aber das Ritual hat sich ziemlich festgesetzt. Deshalb habe ich Sorge, dass das Aufhören zu einem späteren Zeitpunkt das Gewicht-halten sehr erschweren würde.
Hat jemand mit Gewicht halten trotz Nikotinstress Erfahrung ?
LG
Agate