Wellness und Gesundheit » Risikofaktor Eiweissmangel

So ihr Lieben auch hier möchte ich euch daran erinnern, ausreichend Eiweiss zuzuführen, wenn ihr längere Zeit diätet. Die ursprüngliche Kur war über einen Zeitraum von 3 Wochen gedacht, dazwischen war Zwangspause. Da viele von uns über Monate weniger essen, sollte nach ein paar Wochen der Eiweissanteil erhöht werden aus folgenden Gründen:

Dr. Simons hat zwei Eiweissmahlzeiten von jeweils 100 Gr. angegeben.
Jedoch sind eine Eiweissmahlzeit von 200 gr. nicht 200 gr. Reineiweiss. Der Anteil variiert, je nach der Fleischsorte oder Eier oder Quark.

Ich möchte dass ihr folgendes wisst:

1. Jede Zelle ist vom Eiweiss bestimmt. Das heißt, jede Muskelzelle, jede Zelle eurer Augen, jede Zelle des Blutes usw.
2. Alle Hormone (vor allem die Geschlechtshormaone Testosteron, Östrogen, Progesteron, Insulin) sind vom Eiweiss bestimmt.
3. Alle Neurotransmitter unseres Hirnstoffwechsels (das Schlafhormon Melatonin, Dopamin, Noradrenalin, Serotonin, Adrenalin) wird vom Eiweiss bestimmt. Melatonin macht der Körper aus Serotonin. Serotonin zu niedrig, kein Melatonin = Schlafstörungen.
4. Jede Muskelzelle ist vom Eiweiss bestimmt. Kraft gibts nur in den Muskeln und die sind lasch, wenn sie verhungern, also Eiweissmangel leiden. Nur im Muskel wird Fett verbrannt, zu wenig Muskeln, zu geringe Fettverbrennung.
5. Manche klagen über Haarausfall. Haare bestehen aus Kreatin und Kreatin besteht aus Eiweiss. Also nicht nur Spurenelemente wie Zink, sondern auch ausreichend Eiweiss ist wichtig.
6. Knochen: Der Knochen besteht aus Eiweiss. In dieses Eiweiss wird dann das Kalzium eingebaut. Auf dem Röntgenbild sieht man Kalzium und auch die Osteoporose.
Wo soll der Körper mit dem Kalzium hin, wenn das Grundgerüst, das Eiweissgerüst fehlt?
7. Eiweiss hat eine negative Kalorienbilanz. Im Grunde müßte man das Rein-eiweiss überhaupt nicht rechnen. 1 Gramm Eiweiss entspricht 4 Eiweisskalorien und verbraucht bei der Verstoffwechselung mehr, als es selber hat.

Darum, denken, hinterfragen und handeln. Nicht alles unreflektiert übernehmen. Denn wir wollen ja gesund abnehmen und unsere Haare und eine schöne Haut behalten

Nüchtern wird es leichter und schneller verstoffwechselt.

Unter der Überschrift: Gluthation hält jung

http://www.strunz.com/news.php?newsid=1943

mal weitere Erkenntnisse.

Was zum Eiweiss und den kalorien http://www.strunz.com/news.php?newsid=2031